요가종류
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건강한 몸관리를 위한 요가카테고리 없음 2023. 9. 20. 10:14
해외에서 수행되는 요가는 원래의 인도 요가를 기반으로 하면서도 지역적인 특징과 문화적 영향을 받아 다양한 형태와 스타일로 발전하고 있습니다. 아래는 몇 가지 해외 요가의 주요 종류와 특징입니다. 힌두스탄 요가 (Hatha Yoga): 힌두스탄 요가는 원래의 인도 요가 형태 중 하나로, 다양한 체형과 기술을 포함하고 있습니다. 이것은 몸의 포즈와 호흡을 중점으로 하며, 신체의 균형을 개선하고 명상을 통해 정신을 집중시키는 것에 중점을 둡니다. 아이아이란 요가 (Iyengar Yoga): 이 요가 스타일은 정확한 자세와 체형 개선을 강조합니다. 아이아이란 요가 수업에서는 프로피(도구)를 사용하여 자세를 보정하고 신체의 불균형을 조정합니다. 아사나 요가 (Ashtanga Yoga): 아사나 요가는 빠르고 유연..